4 FAÇONS DE TRAVAILLER SA MOBILITÉ
01 — MOBILITY CLASS
Bouger. Mobiliser. Récupérer.
Une séance collective de 60 minutes spécialement pensée pour les sportifs.
On travaille l’ensemble du corps à travers la mobilité active, le contrôle articulaire, la souplesse fonctionnelle et la récupération.
Hanches, chevilles, colonne, épaules… Les focus évoluent pour construire un corps mobile, fort et disponible pour votre pratique sportive.
60 min · Tous niveaux
15 € la séance
65 € les 5 séances
120 € les 10 séances
02 — MOBILITY CHECK
Faire le point sur sa mobilité.
Une séance individuelle de 60 minutes pour observer votre mobilité et identifier les zones qui méritent davantage d’attention en fonction de votre sport.
Nous regardons vos amplitudes, votre contrôle articulaire et les mouvements spécifiques à votre pratique.
L’objectif : comprendre où travailler et surtout comment travailler.
Vous repartez avec une routine personnalisée de 10 à 20 minutes à intégrer facilement à vos entraînements ou vos journées de récupération.
60 min · 60 €
03 — MOBILITY FOLLOW-UP
Travailler une problématique spécifique.
Pour aller plus loin après un Mobility Check ou simplement travailler sur un besoin précis.
Chevilles limitées pour le squat ou la course, hanches raides, manque de mobilité thoracique, épaules, compression, récupération…
Chaque séance est construite autour de votre corps, votre sport et vos objectifs.
60 min · 60 €
Pack 4 séances · 200 €
04 — OGUIBARI × CLUBS
La mobilité directement dans votre club.
Pour les clubs, salles de sport, coachs, associations et équipes.
Oguibari propose des ateliers construits autour des contraintes spécifiques de votre discipline :
MOBILITY FOR RUNNERS
MOBILITY FOR HYROX
MOBILITY FOR CYCLISTS
MOBILITY FOR CLIMBERS
MOBILITY FOR STRENGTH TRAINING
Atelier ponctuel, séance récupération après un événement ou cycle de plusieurs séances.
Le contenu est adapté à votre discipline, au niveau du groupe et à vos objectifs.
Sur devis
CE QU’ON TRAVAILLE
MOBILITÉ ACTIVE
Développer des amplitudes utilisables et apprendre à les contrôler.
ENTRETIEN ARTICULAIRE
Faire bouger régulièrement hanches, chevilles, épaules, colonne et poignets dans leurs différentes amplitudes.
SOUPLESSE FONCTIONNELLE
Retrouver de l’espace et de l’aisance sans rechercher la souplesse pour la souplesse.
RÉCUPÉRATION
Relâcher les tensions, remettre du mouvement après l’effort et favoriser le retour au calme.